Si tu aimes cet article, épingle le sur Pinterest : Si tu veux savoir quel est ton dosha dominant, je t’invite à faire le test de personnalité en cliquant ici. Je suis Lucie, passionnée par le yoga depuis des années et pratiquante régulière. Les Vata sont à la recherche de projets qui ont du sens et aiment particulièrement l’humain. Puisque le cacao est amer et que cette saveur est trop asséchant pour Vata, on pour légèrement diminuer la quantité de cacao. You can also subscribe without commenting. Pour pacifier Vata, on favorise plutôt les goûts sucrés, acides et salés dans notre alimentation tout en limitant les goûts amers et astringents. Il en existe 3. Vata : Comment l’équilibrer ? Vous êtes donc prêt à adopter de nouvelles habitudes d’alimentation et de vie pour équilibrer votre constitution ou celle de votre entourage. Si tu aimes cet article, épingle le sur Pinterest : Si tu veux savoir quel est ton dosha dominant, je t’invite à faire le test de personnalité en cliquant ici. Vata pense beaucoup, a des milliers d’idées, et ne cherche pas toujours à les concrétiser. L’alimentation de Vata consistera à éviter les aliments qui possèdent les mêmes qualités que le principe Vata. Cependant, il est aussi facilement irritable, bavard et impulsif. Vous pouvez alterner les deux, mais si Vata est dominant, la nourriture cuisinée vous réussira mieux. Ainsi, les crudités, les fruits secs ou encore les glaces seront déconseillés, même si naturellement, ce sont peut-être les aliments vers lesquels vous vous tournez. De la modération avant tout : les soins ayurvédiques vont veiller au respect de ce credo pour équilibrer votre dosha. Cette attitude est destinée à éviter de s’éparpiller, afin de mieux contrôler le stress et l’anxiété : tenir un bullet journal, se faire un planning, se mettre des rappels sur son téléphone, manger et se coucher à heures fixes, … ou de crème nourrissante pour lutter contre la sécheresse (la meilleure des huiles pour Vata est celle de Sésame). Dans tous les cas, il faut favoriser les étirements de l’ensemble du corps, car Vata développe souvent des raideurs. En cas d’excès de Vata, les premiers symptômes sont souvent situés dans la région de l’intestin : on privilégiera donc les étirements du bas ventre et de l’abdomen avec les torsions, la posture du pigeon, etc. L’excès de Vata est éliminé à l’aide des asanas qui dirigent l’énergie vers le bas, depuis le siège du Vata (colon) jusqu’à la terre, en renforçant les jambes. Pour cela nous verrons les signes de déséquilibre de chaque dosha, les causes à l'origine de ces déséquilibres et les meilleurs traitements pour équilibrer Vata, Pitta et Kapha. Le traitement délivré, que ce soit via l’alimentation, les herbes et le mode de vie, sera toujours construit pour fournir des valeurs opposées au dosha à équilibrer. Pour équilibrer Vâta ( air + espace ) : Les exercices trop cardio ne sont pas idéal pour Vâta car cela va accélérer leur constitution déjà en mouvement. On parle des 3 Doshas. Les profils Vata sont connus pour aimer la danse, la nature, raconter des histoires, jouer de la musique…. Avoir un léger excès de Vata peut entraîner des problèmes de santé mineurs et de petites difficultés comme une baisse de motivation, plus d’impulsivité ou du stress… Néanmoins, un excès de Vata trop important peut entraîner des problématiques plus graves. La sagesse de l'alimentation ayurvédique s'articule autour de kapha, pitta et vata. Aujourd’hui, je souhaite partager un maximum d’informations sur le yoga, sa philosophie et sa pratique à travers ce blog. Variante Vata : Il est possible de chauffer le lait de coco pour calmer le Vata. Le traitement délivré, que ce soit via l’alimentation, les herbes et le mode de vie, sera toujours construit pour fournir des valeurs opposées au dosha à équilibrer. Températures élevées, nourriture épicée et autres stimulants risquent de faire des étincelles. Lorsque Vata est présent en excès, cela crée des déséquilibres et peut amener aux symptômes suivants : Le plus souvent, ces signes n’arrivent pas de manière isolée mais en cascade. Learn more about the Vata constitution at www.banyanbotanicals.com. Les asanas réalisent un massage qui contribue à l’élimination des gaz, manifestation primaire de l’excès de Vata dans l’organisme. Un large choix de recettes ayurvédiques faciles et simples pour savoir comment équilibrer vata, pitta et kapha à travers une alimentation végétarienne saine, végan, sans gluten et sans lactose. Ces 3 saveurs calment Vata (le diminue) mais augmentent Kapha. Feb 5, 2021 - Vata is cold, dry, and irregular. Enfin, si tu veux savoir quelle alimentation adopter pour équilibrer le dosha Vata, c’est par ici. En ayurveda, on considère que chaque personne se caractérise par l’un des trois principes de la nature : Ces principes sont connus sous le nom de « dosha ». Voir plus d'idées sur le thème ayurveda, cuisine ayurvedique, medecine ayurvedique. Alors, manger chaud ou froid ? Alors certes, commander un fast-food ou acheter un plat préparé réclament moins de temps et peuvent sembler plus fun au premier abord, mais dans une alimentation équilibrée : 1. Et selon que vous soyez plutôt vata, pitta ou kapha, vos caractéristiques physiques, mentales ou émotionnelles varient. Je travaille dans ma cuisine en utilisant uniquement les meilleurs produits biologiques et … L’une des grandes caractéristiques des Vata en ayurveda, c’est qu’ils ont tendance à se disperser. Les produits chauds, épais, sucrés, acides et … Établir à quel profil nous correspondons est donc essentiel à notre bien être. Cette recette augmente le feu digestif et équilibre vata, pitta et kapha. Un déséquilibre de votre dosha Vata peut perturber les deux autres doshas, ou les énergies. Néanmoins, la lecture de cet article ou des prochains sur ce sujet pourra vous permettre de voir où vous vous retrouvez le mieux. Bring Vata into balance with routine, warmth, serenity, and nourishment. Un médecin ayurvédique est la personne idéale pour vous aider à comprendre lequel vous correspond. Aussi, les massages ayurvediques, pratiqués avec de l'huile chaude, sont particulièrement bénéfiques pour équilibrer vata, permettant ainsi de booster le système immunitaire, nourrir la peau et tous les tissus asséchés par l'air sec et le froid, éliminer les toxines, apaiser le … L’alimentation Vata : quel régime alimentaire pour un profil Vata ? Vous souhaitez plus d’informations sur le Dosha Vata en ayurveda ? Des aliments riches en protéines et en matières grasses assaisonnés avec une variété d’épices réchauffantes. Mais comment faire ? Enfin, si tu veux savoir quelle alimentation adopter pour équilibrer le dosha Vata, c’est par ici. Mon but est de vous aider à découvrir cette discipline et à trouver le type de yoga qui vous correspondra au mieux. Cependant, la plupart du temps, nous avons un excès dans un ou plusieurs Doshas. Ainsi, lorsque l’on évoque qu’une personne est de type Vata, cela signifie que chez elle, Vata est présent en excès. ©2021 Coaching en santé holistique, naturopathie, ayurveda, psychologie positive, gestion du stress & guidance spirituelle, mission de vie, tarot de marseille, oracles, CONSULTATION PRIVEE DE NATUROPATHIE AYURVEDIQUE, GUIDANCE « MISSION DE VIE » – THEME TAROLOGIQUE DE NAISSANCE. C’est à dire qu’il faudra éviter ce qui est froid, sec, léger, piquant, amer et astringent. Pour Vata, il faut une alimentation cuisinée et fraîche. Chaud ou froid ? Ses veines et ses os sont visibles. Ses cheveux sont fins mais abondants, de nature sèche. * les qualités opposées diminuent = pour rééquilibrer alors Vata, on a besoin d'avoir des activités et une alimentation plutôt de type Pitta et Kapha. Cet article concerne tout particulièrement les personnes de type : Vata; Vata – Pitta; Vata – Kapha; Il pourra aussi vous intéresser si, quelque soit votre constitution, un thérapeute en Ayurveda a détecté chez vous un excès de Vata, ou que vous-même avez observé une accumulation de Vata, auquel cas ces conseils pourront vous … En quoi a-t-il contribué au yoga moderne ? Justement, l'approche ayurvédique de l'alimentation est pour le moins atypique en comparaison avec. Aujourd'hui, je vous pro, Coaching en santé holistique, naturopathie, ayurveda, psychologie positive, gestion du stress & guidance spirituelle, mission de vie, tarot de marseille, oracles. De plus, Vata a faim n’importe quand, mange quand il veut et a tendance à grignoter. Si vous pratiquez le yoga postural, vos séances pourront s’axer sur des postures assises, allongées, des inversions ou des flexions arrière. Comment connaître son profil ayurvédique ? Vata is expressed as action and movement. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Dans ce podcast, je t’explique comment équilibrer le dosha Vata. En ayurvéda, la médecine traditionnelle de l’Inde, ces comportements sont spécifiques à certains « types » constitutifs. Vous aimeriez savoir si ce profil vous correspond ? Vata a une transpiration légère et une odeur neutre. Il est donc essentiel de suivre les recommandations et le régime alimentaire approprié pour contrôler Kapha en vous , encore plus que le reste de l’année. Pour l’alimentation de Vata, il sera conseillé de : Yoga et ayurveda sont complémentaires. C’est de l’une d’entre elle que je souhaite te parler aujourd’hui, à savoir la double constitution ayurvédique Kapha/vata. See more ideas about ayurveda vata, vata dosha, ayurveda. Ses mains comportent des doigts longs et fins. Ayurveda distingue constitutions : kapha, pitta et vata. Cependant, chaque personne est composée de ces éléments dans des proportions différentes, ce qui permet d’identifier chez chacun une certaine nature : soit Vata, soit Pitta, soit Kapha. La première chose à retenir sur Vata, c’est que ce Dosha correspond au mouvement et aux éléments air et éther (espace). Dans cet article, je vous donne toutes les caractéristiques de Vata et vous explique comment l’équilibrer. Yoga Grenoble : où faire des cours de yoga à Grenoble ? Cook Me Green, cuisine ayurvédique creative par France Franco. D’autre part, Vata développe facilement des maladies ou allergies car son système immunitaire est faible. T.K.V Desikachar : qui est-il ? En effet, les Vata apprécient de manger souvent mais en petites quantités. Le visage de Vata est long, son cou très mince, son nez fin et souvent asymétrique. Par ailleurs, on essaie d’apaiser le mental de Vata : faire des activités qui amène du rire et de la joie, regarder des émissions/films/séries comiques, partir en week-end ou en voyage, ne pas regarder les informations ou des films/séries angoissantes ou morbides. - Vata mix : poivre noir, gingembre, cumin, sucre rapadura, sel minéral. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Découvrons dans cet article les aliments à privilégier et ceux à éviter si vous avez un profil Vata. Le Kapha est dominant dans la nature de février à mai. Ceci nous permet de mieux nous connaitre et de comprendre ce dont nous avons le plus besoin. Il aime changer de direction régulièrement et tient à sa liberté. Tu sauras quel mode de vie adopter pour rester zen en toutes circonstances et ne plus provoquer tous les déséquilibres qu’occasionne un Vata en excès (insomnies, douleurs digestives, douleurs articulaires, maux de tête, constipation …). Il est notamment sujet aux maladies du système nerveux, aux douleurs ou rhumatismes. Dans une recherche d’équilibre entre les différents doshas, il s’agit donc de diminuer l’influence de Vata durant cette saison à travers une hygiène de vie et une alimentation spécifique (pour plus de conseils, lire l’article « 8 conseils ayurvédiques pour passer l’Automne sans problème » - lien hypertexte). Mais Vata adore bouger. En effet, pour équilibrer Vata, on privilégiera les exercices de respiration, le Yoga Nidra ou encore le yoga doux. Après avoir découvert votre dosha avec notre quiz, comment pouvez-vous être sûr de garder votre dosha en équilibre?Lisez la suite pour en apprendre davantage avec 5 conseils diététiques clés pour ceux qui ont principalement le dosha Vata.. Créatif, léger comme une plume et dynamique : les personnalités Vata sont influencées par l’énergie vitale de l’air. Le teint est sombre, parfois ridé, sujet au vieillissement précoce. COVID-19 : pourquoi pratiquer le yoga durant l’épidémie de Coronavirus . Il convient donc de faire des exercices plutôt lent comme le yoga , la relaxation, le vélo ou encore la natation, car Vâta a une bonne symbiose avec l’élément eau. Sa digestion est irrégulière : il est sujet à la constipation. Au niveau mental, Vata est enthousiaste, généreux, sensible. Plus ça va, plus on recommande de l… L'Ayurveda est un système de médecine qui a pris naissance en Inde il ya 5000 ans, et il estime que la réalisation de l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'esprit est la clé du bien-être. La constitution … Continue reading Kapha → Pour équilibrer le dosha Vata, on va chercher à aller à l’encontre de ces qualités et à faire tout l’inverse : Premièrement, on amène un maximum de chaleur : hammam (plutôt que Sauna), profiter du soleil, douche ou bain très chaud, manger chaud, boire chaud (tisanes, infusions), bien se couvrir (damart, pilou pilou, plaid nounours et cie), Ensuite, on ralentit le rythme : méditation, Yoga, exercices de respirations, balades tranquilles, activités calmes (peinture, tricot, lecture, film) (Vive la mémé attitude ^^). Pitta au contraire demande du froid pour équilibrer le feu. Ce Dosha a tendance à craindre le froid, et à cause de sa mauvaise circulation, a souvent les mains et pieds glacés. Notify me of followup comments via e-mail. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Ainsi, il peut être intéressant d’équilibrer son profil ayurvédique à l’aide du yoga. De plus, il est préférable pour les Vata de manger à des heures régulières, tout en fractionnant les repas si besoin. LA THEORIE Pour atteindre l’équilibre alimentaire, la diététique tradi préconise de consommer chaque jour : - Des fruits et légumes, soit de 500 g au moins, sous n’importe quelle forme (frais, compote non sucrée, cuits, jus frais et soupes maison…). En effet, en ayurveda, on évoque que tout ce qui nous entoure est constitué de 5 éléments (air, eau, terre, feu, éther) et il en est de même pour les êtres humains. Pour rappel, voici les qualités du dosha Vata : sec, léger, froid, mobile, subtil et rugueux. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. Comment équilibrer Vata Dosha Selon les textes ayurvédiques, dosha Vata est l'un des trois énergies qui régissent l'esprit et les activités de l'organisme. Ils peuvent devenir penseurs, artistes, créateurs…. Ainsi, rester ancré, se détendre, ne rien faire peuvent être de véritables défis pour lui. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. 13 nov. 2019 - Découvrez le tableau "DOSHA VATA" de Véronique MOREAU sur Pinterest. - Pitta mix : cardamome, cumin, coriandre, fenouil, curcuma, sucre rapadura, sel …