Le kinésithérapeute commence la première séance en établissant un bilan pour bien définir la problématique. La prothèse discale est la deuxième grande option chirurgicale proposée en cas de discopathie dégénérative. Si vous soulevez quelque chose d’assez pesant, ne le faites jamais avec les bras tendus vers le haut. La guérison d’une protrusion discale dépend de plusieurs facteurs. Dans la médecine qui s’intéresse à la dorsalgie, la décompression neurovertébrale est devenu un élément clé dans le traitement des maux de dos tels que le pincement discal, les hernies discales,les douleurs sciatiques et la dégénérescence discale. Cest comme si vous appuyiez sur larrière du beigne pour faire rentrer la crème au centre. Tout … Plan de traitement classique Habituellement, le traitement des douleurs dues à la hernie discale nécessite de quatre à sept rendez-vous à raison d’une rencontre par semaine. Faites trois séries de 15 répétitions quelques fois par jour. C’est pourquoi plusieurs experts de la question ont décidé de former un observatoire pour regrouper leurs connaissances, les études parues, et voir comment agir. Il y a effectivement des études scientifiques publiées dans les plus importantes revues de médecine qui montrent le fort pourcentage de sujets sains avec hernie ou protrusion discale, environ 80%. Pensez aussi à améliorer votre posture et à faire des étirements quotidiennement. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. Elles peuvent s’intensifier davantage si vous restez debout trop longtemps. Soulager une hernie discale avec la kinésithérapie. Le site observatoiresedentarite participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Spécialiste des problèmes de santé actuels. Si ces traitements ne donnent pas d’assez bons résultats, votre médecin pourra même effectuer une infiltration de corticoïdes au niveau du canal vertébral. Ainsi, si vous ne faites pas attention à votre mode de vie, à votre activité physique et à votre type d’alimentation, vos disques intervertébraux pourraient se dégrader plus ou moins vite. Affichez un lien vers mon dernier article, Les douleurs à la hanche … Voici une vidéo, Douleur haut du dos? [VIDÉO EXCLUSIVE OFFERTE] – La Méthode Infaillible pour dire Stop aux Maux De Dos pour de bon…. Cette anormalité est souvent une suite de certains mouvements ou positions mais aussi d’affection quelconque. La hauteur de celui-ci va alors nettement diminuer, ce qui peut facilement être observé grâce à l’imagerie par résonance magnétique IRM. Par contre, rester allongé, et dans la même position, trop longtemps peut augmenter encore plus l’intensité de ces douleurs. Par ailleurs, contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce processus de vieillissement discal est un phénomène naturel et non pas pathologique. ça allait mieux il y a 10 jours et j'ai fait un mouvement de torsion à gauche en soulevant mon chat et là, douleur très vive + récidive de sciatique. Pour traiter lhernie discale, il faut privilégier les exercices dextension qui favorisent le glissement du noyau vers lintérieur. Je vous recommande donc fortement de les inclure dans votre routine, afin de prévenir toute récidive. ). Très fréquente, la discopathie est une atteinte du disque situé entre 2 vertèbres de la colonne vertébrale. La protrusion discale entraîne une rupture partielle des fibres profondes du disque et un déplacement du noyau. Souvent confondue avec une hernie discale, la protrusion est bien moins grave qu’il n’y paraît. La vérification e-mail a échoué, veuillez réessayer. L’hernie discale est une problématique assez fréquente qui touche majoritairement les personnes entre 30 et 55 ans. Protrusion discale et hernie discale sont deux pathologies distinctes qui ont certains symptômes en … Les résultats de l'Irm ont montré une protrusion discale en L5-S1 avec contact discal et une discopathie mécanique au même endroit. Cela dit, plusieurs facteurs sont susceptibles d’accélérer cette dégradation. Il s’agit ici d’une série d’étirements et d’exercices simples qui sont connus pour soulager les douleurs lombaires. Vous êtes certainement sujet à une protrusion discale. Évidemment, ces astuces sont valables avant et après votre guérison. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Surveillez de près votre poids et adoptez un régime alimentaire sain qui vous permettra de le stabiliser. Néanmoins, votre médecin vous recommandera plutôt la nucléolyse par injection transcutanée de chymopapaïne ou d’éthanol dans un premier temps. Hernie discale : quels exercices faire pour se soigner ? X˚Protrusion discale X˚Self-treatment X˚Centralization X˚Low back pain X˚Postures X˚Disc protrusion Kinésithér Scient 2012;529:11-18 11 L e mérite de Robin McKenzie est d’avoir développé un système de soin des pro-blèmes mécaniques du rachis qui place l’autotraitement au centre du traitement, ce qui J'ai crée cet observatoire dans le but d’informer et d’alerter sur toutes les conséquences de notre sédentarité. 8. Généralement, une série de 10 séances suffit. par Ali Kurt@Maux de dos | Août 27, 2012 | Maux de dos | 0 commentaires. Sachez également que les douleurs du dos ont tendance à réapparaître dans les périodes de stress et d’anxiété. Dans la plupart des cas, la protrusion discale se manifeste par des douleurs au niveau du dos et des cervicales, moins souvent par des douleurs névralgiques lorsqu’un nerf est touché. Je vous recommande donc de toujours alterner vos positions et vos mouvements, de façon à ne pas figer vos muscles. La couverture lestée : comment bien la choisir ? Exercice d’extension sur le ventre . Pour la région lombaire, couchez-vous sur le ventre et, en vous aidant de vos mains, arquez votre dos vers larrière jusquà ce que votre nombril décolle du sol. (6). Ces dernières se reconnaissent par le fait qu’elles aient un trajet bien défini, allant du disque concerné jusqu’au membre correspondant au territoire d’innervation du nerf comprimé. On parle de discopathie protrusive quand un disque s'affaisse et s'étale en faisant une saillie dans le canal lombaire ou cervical. Cependant, si vous la sollicitez fortement, celle-ci pourrait rapidement devenir symptomatique et entraîner des douleurs assez intenses. Vertebre déplacée: mythe ou réalité ? Pour renforcer votre dos lorsquil ny a plus de douleurs a… Je vais donc vous expliquer ce qu’est concrètement une protrusion discale. Expérience personnelle d'une protrusion discale en L5-S1. Protrusion discale et mal de dos (les symptômes) J’aurai besoin de TOUTE votre concentration pour la suite de cet article. Souvent, une rééducation lombaire com… L'article n'a pas été envoyé - Vérifiez vos adresses e-mail ! Le traitement de la hernie cervicale Il peut donc s’agir d’une forme asymptomatique, voire d’une protrusion qui se manifeste par une raideur au niveau de votre colonne vertébrale. Votre rhumatologue vous prescrira donc des antalgiques, des anti-inflammatoires, ainsi que des myorelaxants pour soulager votre douleur. Évidemment, je suis conscient des contraintes que cela puisse représenter au quotidien, mais vous devez en faire une force et non pas vous décourager pour autant. Après vous avoir fait part des différents traitements que peut vous proposer votre médecin, je vais vous montrer quelques méthodes alternatives qui sont très faciles à adopter et qui vous aideront à traiter votre protrusion discale en profondeur. Celle-ci consiste à réduire la partie du disque qui fait saillie au niveau du canal intervertébral. Protrusion discale et hernie discale sont souvent utilisés pour désigner un seul et même problème affectant un disque intervertébral mais il y a bien une différence entre les deux et le médecin qui lit le diagnostique de l’IRM au patient ne la lui explique pas toujours. Comment faire face à une protrusion discale ? Même si elle peut ne causer aucun symptôme, elle est susceptible de rétrécir le canal par lequel passent les nerfs ou la moelle épinière. Au sujet de la protrusion discale je peux vous répondre en me basant sur ma propre expérience de lombalgique, sur les erreurs et les solutions que j'ai personnellement expérimentées. Pour une rééducation du dos, le kiné va très souvent commencer par travailler passivement , c’est-à … Il en va de même lorsque la protrusion discale cervicale provoque une paralysie, totale ou partielle, ou une myélopathie cervico-arthrosique: les racines nerveuses sont comprimées, entraînant par exemple, une maladresse dans les mains, des difficultés pour marcher ou encore des troubles urinaires. j'ai eu 6 séances de kiné + 15 autres en cours. Ainsi, pour accélérer votre guérison, je vous conseille de privilégier une alimentation saine, riche en fibres et en végétaux. Déchiffrer son compte-rendu d’IRM (hernie discale, protrusion, bombement, saillie, discopathie, etc) Publié par Eric Bouthier le octobre 29, 2020 octobre 29, 2020 Les compte-rendus de radiographie ou d'IRM sont souvent truffés de termes techniques. La protrusion discale ne requiert généralement pas de chirurgie. Votre médecin peut vous prescrire un traitement de kinésithérapie pour soulager une hernie discale. Dans cet article, je vous explique comment soigner une hernie discale, en vous présentant les éléments du traitement naturel et kiné les plus efficaces. C’est donc la réduction de l’espace situé entre les vertèbres qui va augmenter la sensibilité des facettes articulaires et leur frottement, d’où les douleurs que vous ressentez en cas de de protrusion discale. j’ai eu 6 séances de kiné + 15 autres en cours. L’appellation de cette maladie est diverse selon où elle se situe, quel disque est atteint (protrusion discale l4 l5 ; l5 s1…). Attention, il ne s’agit pas d’une blessure banale ! Enfin, je vous recommande vivement de pratiquer une activité sportive régulière, afin de renforcer votre musculature et de prévenir toute discopathie. On parle de protrusion discale lorsque le disque intervertébral perd sa forme originale, s’aplati et s’étale plus ou moins dans le canal vertébral, mais tout en conservant le noyau au centre du disque. Vous cherchez des solutions pour y faire face ? ... La méthode Mckenzie est une technique d’évaluation et de traitement permettant de classifier les problèmes de dos en différentes catégories. Il est possible de prévenir la protrusion discale avec des gestes simples et faciles à réaliser, à condition que vous les fassiez de façon régulière. Il est donc important d’éliminer tout ce qui est produit transformé. Si cette méthode échoue, vous pourrez recourir à la nucléolyse au laser qui donne d’excellents résultats, autrement dit : une discectomie percutanée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Quelle est la meilleure balance connectée . Quelles sont les solutions pour une protrusion discale ? Il est d’ailleurs primordial pour vous d’être bien renseigné sur le sujet pour que vous puissiez vivre avec cette discopathie. En effet, ce que je m’apprête à vous dire est d’une importance capitale, et doit être compris afin d’éviter la chronicisation de votre condition (en d’autres mots, la persistance de vos douleurs dans le temps). Si vous m’avez lu jusque là, c’est que vous êtes plus que déterminé à surmonter cette maladie. De plus, lorsque vous ramassez quelque chose par terre, pensez toujours à plier vos genoux et à vous baisser, au lieu de vous pencher en avant. Notifiez-moi des commentaires à venir via e-mail. Il ne faut certainement pas rester les bras croisés face à une telle pathologie, non seulement c’est gênant, douloureux même parfois handicapant, mais les conséquences peuvent être très graves. Je vous encourage donc à prendre soin de vous et à vous accorder du temps pour vous relaxer et chasser les ondes négatives qui vous entourent. Rassurez-vous, une protrusion discale ne nécessite pas d’intervention chirurgicale. (1). Avant d’en arriver aux solutions, il faut comprendre son problème. Pour commencer, la règle d’or reste d’éviter au maximum les positions debout et assise prolongées. Ils permettent de renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et “réduire” les contraintes sur le disque. Dans un premier temps, la migration du noyau à travers l'anneau ne provoque qu'une protrusion, c'est-à-dire une bombement. Description d’une hernie discale. Pour éviter cela, ainsi que d’éventuels fourmillements ou des picotements, je vous conseille donc de changer régulièrement de position. Faites également votre possible pour éviter les mouvements brusques du buste et du torse. De la simple protrusion à la hernie. … J'ai eu une protrusion discale en L5-S1, c'est à dire entre la 5° vertèbre lombaire et le sacrum. Toutefois, pour éviter qu’elle n’évolue en une hernie discale, vous devez rapidement la soigner. Quel est le meilleur pèse-personne le plus fiable ?